Artículos saludables
Artículos de salud y bienestar
¿Sufres ansiedad por volver a trabajar?
Los psicólogos disponemos de un manual muy popular, aunque no es el único, para consultar los trastornos mentales llamado DSM que ya va por la versión 5. Aunque lo llamemos "Depresión Post Vacacional", no existe tipificado dicho trastorno aunque no se niega sus existencia. De [...]
Con cada selfie podrías dañar tu salud mental
Reconozco que el título es malicioso y perverso pues no es exactamente así. De hecho, el selfie o lo que antes se denominaba autorretrato es muy antiguo. En el arte estamos acostumbrados a verlos pero no es hasta el desarrollo de la tecnología que permite [...]
¿Padeces el Síndrome del Ejecutivo?
El mes de Agosto está llegando a su fin y muchos estamos viendo el fin de las vacaciones. Lo que podría parecer como un momento de tristeza pues se nos acaba una etapa muy bien, para otros es un alivio. Existe un síndrome llamado del [...]
La importancia de no hacer nada
Agosto es el mes de las vacaciones por excelencia y tendemos a hacer miles de planes. Con la situación de la pandemia esa actitud se suele exagerar un poco más y necesitamos controlar toda la situación para asegurarnos que los vamos a pasar bien. Sin [...]
Cómo tu armario te está estresando
Si eres habitual, ya sabrás que siempre defiendo atacar a la ansiedad desde un prisma multidisciplinar. Cuantas más cosas cambiemos o abordemos, mejor, pues muchas veces nos vemos con la ansiedad y no tenemos ni idea de cómo hemos llegado a ella. Cuando abordamos nuestros [...]
Respiras pero ¿lo haces bien?
Respirar es un acto involuntario, automático, cuya función es intercambiar oxígeno y anhídrido carbónico. Cuando inspiramos, el oxígeno que contiene el aire llega a los glóbulos rojos y cuando expiramos expulsamos el anhídrido carbónico que se ha producido en nuestras células. Pero no es solo [...]
La felicidad detrás del deporte
Hacer deporte es más que una moda o una cuestión de estética. Cuando realizamos deporte, nuestro cuerpo genera unas sustancias importantes para nuestro organismo, y lo que nos interesa ahora, para ayudarnos a gestionar nuestro estrés y ansiedad. Hoy te voy a hablar de 3, [...]
La importancia de dormir
El sueño es muy importante para ayudarnos con el estrés y la ansiedad. De hecho, es uno de los primeros síntomas que tenemos cuando sufrimos ansiedad. Sigue leyendo que te lo cuento todo sobre el sueño. ¿Cómo funciona pues el sueño en nuestro cuerpo? ¿Qué [...]
El intestino es tu segundo cerebro
Recientes estudios han demostrado que la micro biótica intestinal también participa en la comunicación entre intestino y nuestro cerebro, puedo incluso hasta influir. Los estudios más recientes se centran en averiguar la influencia que podría tener un desequilibrio de la Macrobiótica intestinal con algunos trastornos [...]
¿Qué es el miedo y que relación tiene con la ansiedad?
En este artículo te voy a contar qué es el miedo, cómo se origina y qué reacciones tenemos cuando lo sufrimos. Finalmente te voy qué relación tiene con la ansiedad y como hacerle frente. Sigue leyendo si quieres saber todas esas respuestas: El miedo es [...]
Los 5 mitos sobre la realidad virtual que no conocías
Según el artículo de la empresa Psious, el tema de realidad virtual (RV) se ha disparado en los últimos años. Desde funciones de juego en consolas hasta aplicaciones clínicas en pacientes con ansiedad, la realidad virtual se ha vuelto más común en diferentes dominios. Sin [...]
Trucos para gestionar un ataque de Ansiedad
Primero de todo debo puntualizar que la ansiedad debe ser siempre tratada por un profesional. Las recomendaciones siempre son mejores si son personalizadas. Dicho esto, en este artículo, quiero darte unos trucos rápidos para gestionar ataques de ansiedad o pánico que puedan darte en cualquier [...]
¿Porqué sufro ansiedad?
El temor agudiza los sentidos. La ansiedad los paraliza ¿Qué es la ansiedad? ¿Qué la causa? ¿Cómo me libro de ella? Estas y muchas otras preguntas, las escucho a diario en mi consulta. Aquí te voy a contar lo que nadie te ha contado antes: [...]
Se busca psicólogo con licencia para curar
¿Te has encontrado buscando en Google por un psicólogo y no sabes cuál elegir? Existen muchos criterios que nos pueden ayudar a acotar la lista: ubicación o cercanía geográfica, precio o incluso referencias encontradas en la red. Sin embargo, una de las más importantes es [...]
Realidad Virtual aplicada al miedo
¿Tienes miedo a hablar en público? ¿Sudas con la idea de quedarte encerrado? ¿ Se te alteran los nervios frente a un examen? La realidad virtual puede ayudarnos y mucho, en nuestra salud mental y en campos tan interesantes como hablar en público, adicciones o [...]
Realidad Virtual desde Casa ¿Es posible?
Uno podría pensar que la realidad virtual solo se puede hacer en la consulta de un profesional y con su equipo pero no es del todo cierto: en este artículo te explico cómo hacerlo desde tu casa. Hoy en día [...]
Realidad Virtual en Psicología: ¿Ciencia o ficción?
A veces los seres humanos evitamos ciertas situaciones por la reacción que nos generan, bien sea por miedos o fobias, bien sea por estrés o ansiedad. Un sistema muy eficaz para gestionar esto es enfrentarse a esas situaciones exponiéndonos. La Realidad Virtual (RV) nos permite [...]
¿Cómo sobrellevo otro confinamiento?
El primer confinamiento nos pilló a todos por sorpresa, no sabíamos qué esperar ni qué hacer. De desataron diversas conductas compulsivas empujadas por el miedo a lo desconocido. Mejor que no nos pille sin papel de water, verdad? Todos recordamos esas escenas. Por absurdo que [...]
¿Cómo superar una ruptura?
Es una de las consultas más comunes en mi gabinete: ¿qué hago para superar una ruptura sentimental?. Uno podría pensar que se debe a que aun seguimos enamorados del ex, que era todo bondad y amor y por eso no logramos desprendernos de ella. Pero [...]
Porqué tú no debes ir al psicólogo
Siempre me ha parecido curioso la cantidad de interés que suscita la psicología. En modo ocioso recibo muchas preguntas al respecto y muchos de los que me rodean han leído o visto algún tema relacionado. Está claro que tenemos interés en saber qué nos pasa. [...]
¿Por qué cuestan tanto los nuevos propósitos?
La mente tiene una manera muy peculiar de cuidar de nosotros. Le gusta moverse en entornos familiares, de ahí que siempre nos movamos en rutinas. Cuando algo nos funciona, solemos repetirlo una y otra vez. El problema es que a veces, algunas conductas son válidas [...]