En este artículo te voy a responder a las preguntas más comunes que se realizan en internet sobre ansiedad. Como son muchas y muchas de ellas son de temas parecidos, las he agrupado de 10 en 10. Aquí van las 10 primeras: [...]
Los psicólogos disponemos de un manual muy popular, aunque no es el único, para consultar los trastornos mentales llamado DSM que ya va por la versión 5. Aunque lo llamemos "Depresión Post Vacacional", no existe tipificado dicho trastorno aunque no se niega [...]
El mes de Agosto está llegando a su fin y muchos estamos viendo el fin de las vacaciones. Lo que podría parecer como un momento de tristeza pues se nos acaba una etapa muy bien, para otros es un alivio. Existe un [...]
Agosto es el mes de las vacaciones por excelencia y tendemos a hacer miles de planes. Con la situación de la pandemia esa actitud se suele exagerar un poco más y necesitamos controlar toda la situación para asegurarnos que los vamos a [...]
Si eres habitual, ya sabrás que siempre defiendo atacar a la ansiedad desde un prisma multidisciplinar. Cuantas más cosas cambiemos o abordemos, mejor, pues muchas veces nos vemos con la ansiedad y no tenemos ni idea de cómo hemos llegado a ella. [...]
Respirar es un acto involuntario, automático, cuya función es intercambiar oxígeno y anhídrido carbónico. Cuando inspiramos, el oxígeno que contiene el aire llega a los glóbulos rojos y cuando expiramos expulsamos el anhídrido carbónico que se ha producido en nuestras células. Pero [...]
Hacer deporte es más que una moda o una cuestión de estética. Cuando realizamos deporte, nuestro cuerpo genera unas sustancias importantes para nuestro organismo, y lo que nos interesa ahora, para ayudarnos a gestionar nuestro estrés y ansiedad. Hoy te voy a [...]
Uno podría pensar que la realidad virtual solo se puede hacer en la consulta de un profesional y con su equipo pero no es del todo cierto: en este artículo te explico cómo hacerlo desde tu casa. [...]
A veces los seres humanos evitamos ciertas situaciones por la reacción que nos generan, bien sea por miedos o fobias, bien sea por estrés o ansiedad. Un sistema muy eficaz para gestionar esto es enfrentarse a esas situaciones exponiéndonos. La Realidad Virtual [...]
El primer confinamiento nos pilló a todos por sorpresa, no sabíamos qué esperar ni qué hacer. De desataron diversas conductas compulsivas empujadas por el miedo a lo desconocido. Mejor que no nos pille sin papel de water, verdad? Todos recordamos esas escenas. [...]
